Publikováno: 13. 5. 2025 10:43
Autor: Praxe Praxe

Podpora zdraví a prevence nemoci

Garantující útvar: KS

Garant: Mgr. Bohumír Machovec, Ph.D.

Lektor: Mgr. Martina Winklerová, Ph.D.

Medailonek lektora: Mgr. Martina Winklerová, Ph.D. vystudovala obor učitelství anglického jazyka a tělesné výchovy na Univerzitě v Hradci Králové a postgraduální program Kinantropologie na Masarykově univerzitě v Brně. V současnosti zastává pozici odborného asistenta a je garantem předmětu Anglický jazyk na Katedře ekonomických studií na Vysoké škole polytechnické Jihlava. Zde také působí jako lektor sportovních aktivit jako je plavání, spinning, jóga a pilates. Kromě toho se věnuje také výživovému poradenství, kde své znalosti a zkušenosti využívá pro podporu zdravého životního stylu u dospělých, dětí i sportovců. 

Anotace: Kurz "Podpora zdraví a prevence nemocí" je navržen tak, aby poskytl účastníkům komplexní přehled o klíčových aspektech zdravého životního stylu a prevence nemocí. V rámci kurzu se zaměříme na následující oblasti:

Stavba těla: Základní anatomie a fyziologie lidského těla, pochopení jeho funkcí a významu pro celkové zdraví.

Potraviny a spotřebitel: Informace o výživových hodnotách potravin, jak číst etikety a jak se orientovat v nabídce potravin na trhu.

Zásady zdravého stravování: Praktické rady a doporučení pro vyváženou stravu, která podporuje zdraví a prevenci nemocí.

Psychohygiena pohybem: Význam pohybu pro duševní zdraví, techniky a cvičení pro zlepšení psychické pohody.

Praktické cvičební lekce: Lekce zaměřené na různé pohybové aktivity, které podporují fyzickou kondici a celkové zdraví.

První pomoc: Základní dovednosti a znalosti potřebné k poskytnutí první pomoci v různých situacích.

Tento kurz je ideální pro všechny, kteří chtějí aktivně pečovat o své zdraví a předcházet nemocem prostřednictvím informovaného a zdravého životního stylu.

Mimořádný host: MUDr. Martin Winkler – internista, nefrolog, vedoucí lékař interní JIP v jihlavské nemocnici.

Počet semestrů: 2

Výukový den: pondělí

Čas výuky:  16:00–17:30 hod.

Zakončení kurzu: společný testík z teorie 

Doporučená literatura:

Přihlášení: od 1. června 2025 prostřednictvím e-přihlášky

Upozornění: Tým Univerzity třetího věku VŠPJ si vyhrazuje právo na změnu z organizačních důvodů (lektor, termín, čas výuky). O případných změnách budou zájemci o kurz vždy včas informováni.

č.

Datum

Téma přednášky

1

  Teorie: Integrace zdravého pohybu do každodenního života

2

  Cvičení: Cvičení s prvky jógy

3

  Teorie: Pohyb jako součást psychohygieny

4

  Cvičení: Relaxační cvičení pro navození psychického a fyzického uvolnění

5

  Teorie: Stavba a funkce těla 1  – MUDr. Martin Winkler

6

  Cvičení: Pilates

7

  Teorie: Stavba a funkce těla 2  – MUDr. Martin Winkler

8

  Cvičení: Jogalates

9

  Teorie: Trénink mozku a paměti pro seniory

10

  Cvičení: Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky

11

  Teorie: „Modré zóny“ – tajemství dlouhověkosti

12

  Cvičení na rozvoj rovnováhy a koordinace

13

  Teorie: Nejčastější onemocnění ve stáří a jejich prevence – MUDr. Martin Winkler

14

  Cvičení na míči

15

  Teorie: Zásady zdravého stravování

16

  Cvičení na bosu

17

  Teorie: Potraviny a spotřebitel 1

18

  Cvičení na rozvoj vytrvalosti

19

  Teorie: Potraviny a spotřebitel 2

20

  Cvičení: Posilování s využitím vlastního těla + pomůcky

21

  Teorie: Jak si sestavit zdravý jídelníček

22

  Cvičení s pomůckami 1 (overball, Thera-Band, gymstick)

23

  Teorie: První pomoc aneb jak pomoci sobě a druhým  – MUDr. Martin Winkler

24

  Cvičení: Nordic walking (výšlap k rozhledně na Šacberk a zpět)
 
Spojte se s námi

Vysoká škola polytechnická Jihlava
Tolstého 16
586 01 Jihlava

IČ: 71226401
DIČ: CZ71226401

Kontakt
Telefon: +420 567 141 111
Fax: +420 567 300 727
E-mail: vspj@vspj.cz
ID datové schránky: w9ej9jg

Kontaktní místo kanceláře rektora
Monika Jonášová
E-mail: monika.jonasova@vspj.cz

Studijní oddělení
Telefon: +420 567 141 181
E-mail: studijni@vspj.cz


Moment prosím...