Indoorové a outdoorové pohybové aktivity pro seniory

Garantující útvar: KS 

Garant: Mgr. Bohumír Machovec, Ph.D. 

Lektor: Mgr. Bohumír Machovec, Ph.D. 

Medailonek lektora: 

Anotace: Obsahem programu jsou především praktická cvičení s důrazem na aktuální pohybový prožitek. Jedná se o kombinaci indoroových a outdoorových aktivit, které budou zařazovány v průběhu každého semestru na základě ročního období a aktuálních klimatických podmínek. Outdoorové aktivity budou probíhat formou 2-3hodinových bloků v různých lokalitách Jihlavy a blízkého okolí. Indoorové aktivity formou 90minutových bloků v Učebně pohybových aktivit v budově VŠPJ, případně na jihlavských sportovištích. Praktická cvičení budou průběžně doplňovány teoretickými informacemi a moderními poznatky z oblasti konkrétně aplikované aktivity. Cílem je mimo jiné motivovat seniory k získání správných pohybových návyků a k podpoření pravidelné pohybové aktivity, které se budou moci účastníci věnovat i po ukončení vlastního programu.

Oudoorové aktivity: různé formy turistiky (pěší, vodní, zimní, cyklo...), Orientační aktivity, Sporty v přírodě, discgolf...

Indoorové aktivity v učebně pohybových aktivit: PowerJoga, Pilates, TRX, SM systém, cvičení na bossu a na rehabilitačním míči…

Počet semestrů: 2

Výukový den: čtvrtek

Čas výuky:  10:00–11:30 hod.

Zakončení kurzu: workshop, kolokvium 

Doporučená literatura: není 

Přihlášení: od 1. června 2025 prostřednictvím e-přihlášky

Upozornění: Tým Univerzity třetího věku VŠPJ si vyhrazuje právo na změnu z organizačních důvodů (lektor, termín, čas výuky). O případných změnách budou zájemci o kurz vždy včas informováni.